Doula

Andrea Lichtenstern

Eure Doula in der Ostschweiz

Als Doula begleite ich werdende Eltern in der Ostschweiz während der Schwangerschaft, bei der Geburt und im Wochenbett. Ich unterstütze die Mutter bei Fragen und Unsicherheiten. Und ich bin ganz einfach da, wenn sie jemanden in ihrer Nähe braucht zum Reden und sich Austauschen. Als Doula bin ich der werdenden Mutter eine Freundin auf Zeit.

Ihr fühlt euch angesprochen und möchtet mehr erfahren? Ruft mich doch einfach an oder schreibt mir eine kurze E-Mail. Gerne besuche ich euch in der Ostschweiz bei euch zuhause für ein unverbindliches und kostenloses Kennenlerngespräch. Ob in Amriswil, Kreuzlingen, Romanshorn, Arbon, Weinfelden, Frauenfeld, St. Gallen, Rorschach oder irgendwo dazwischen, ich bin für euch da.

Geburt & Schwangerschaft

Ein Kind entsteht: eine unvergessliche Zeit von SEIN und WERDEN. Schwangerschaft und Geburt bedeuten Veränderung und eine Reise ins Unbekannte für werdende Eltern. Es entstehen Fragen und vielleicht auch ab und zu Unsicherheiten. Als Doula begleite ich euch durch diese einmalige Zeit.

Eine ruhige und entspannte Atmosphäre ist wichtig während der Geburt. Als Doula habe ich keine medizinischen Aufgaben. So kann ich euch emotional und mental unterstützen und Raum schaffen, damit ihr euch geborgen und sicher fühlet. So könnt ihr selbstbestimmt bleiben und euch ganz dem Geschehen der Geburt hingeben.

Als Doula spanne ich den Bogen von der Schwangerschaft über die Geburt bis ins Wochenbett. Ich begleite euch in dieser Zeit mit meiner Erfahrung als Frau, Mutter und Grossmutter und meinem Fachwissen als Doula. Die Geburt eures Kindes soll ein unvergessliches Erlebnis sein, an das ihr euch immer gerne und mit Liebe erinnern werdet.

Angebot Geburtsbegleitung

Das Angebot beinhaltet folgende Leistungen:

Kennenlern-Gespräch (unverbindlich und kostenlos)
2 Treffen während der Schwangerschaft (je 1 ½ Std.)
Piket 2 Wochen vor bis 2 Wochen nach Geburtstermin
Begleitung während der Geburt
1 Nachgespräch im Wochenbett
Ansprechperson für Fragen in dieser Zeit

Kosten pauschal: CHF 1’600.-

Zusätzliche Treffen können gerne vereinbart werden

Kosten: CHF 100.- pro Stunde

Macht die Geburt eures Kindes zu einem unvergesslichen Erlebnis. Mit einer Doula.

mehr erfahren

Wochenbett

Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne… Diese Zeit geniessen, sich erholen, das kleine Menschlein kennenlernen, auf seine Bedürfnisse eingehen, eintauchen in die neue Rolle als Paar.

Eine wunderschöne Zeit, wertvoll, erfüllend, anspruchsvoll, herausfordernd. Und ganz nebenbei wächst der Wäscheberg, der Kühlschrank ist leer, Staubsaugen wird zu einem Etappenziel. Und wäre es nicht schön, einmal entspannt unter der Dusche zu stehen mit dem Wissen, jemand kümmert sich in dieser Zeit um das Baby?
Gerne unterstütze ich euch in den ersten Tagen oder Wochen zuhause. Wir können ganz nach euren individuellen Bedürfnissen besprechen, wo ihr Hilfe möchtet.

Angebot Wochenbett

Das Angebot richtet sich nach euren Bedürfnissen und kann zum Beispiel folgende Leistungen beinhalten:

Hilfe im Umgang mit dem Baby
Täglich anfallende Hausarbeit
Einkaufen, Besorgungen machen
Gemeinsame Spaziergänge
Mit dem Hund Gassi gehen
Ältere Geschwister betreuen
Mahlzeiten zubereiten

Kosten nach Aufwand: CHF 50.- pro Stunde

Geniesst euer Neugeborenes und die Zeit nach der Geburt. Ich unterstütze euch dabei.

mehr erfahren

Sternenkinder

Manchmal geht das Leben schmerzhafte Wege. Es ist traurig und schwer ein Kind zu verlieren. Während meiner zwanzigjährigen Praxistätigkeit als Therapeutin habe ich auch Frauen und Paare durch diese Zeit der Trauer über diesen Verlust begleitet.

Mit meinem Wissen und meiner Einfühlung begleite ich euch durch die Geburt, fange euch nach Möglichkeit auf und helfe euch dabei, euch nach einer stillen Geburt von eurem Sternenkind zu verabschieden.

Meditation

Seit 25 Jahren ist Meditation ein wichtiges Element in meinem Leben. Ich bin der Meinung, dass Meditation etwas Unspektakuläres sein soll und so einfach und jederzeit in den Alltag integriert werden kann. Im normalen Alltag praktiziert, hilft Meditation mit Achtsamkeit und wachen Sinnen durchs Leben zu gehen. In schwierigen Momenten unterstützt sie die innere Gelassenheit. Sie fördert die Fähigkeit, die Situation zu betrachten und aus dieser Position ein Lösung zu finden.

Angebot Meditation und Geburt

Während der Geburt ist die Meditation eine wertvolle Möglichkeit sich zu zentrieren und den natürlichen Geburtsvorgang geschehen zu lassen.

Ich unterstütze euch dabei, eure eigene persönliche Meditationsreise mit eurem Kraftort und euren Bildern zu finden. Damit ihr während der Geburt dieses einfache und wirkungsvolle Instrument zur Verfügung habt.

Kosten Meditation: 1 bis 2 Sitzungen à CHF 100.-

Über mich

Ich bin 1964 geboren und in der Ostschweiz aufgewachsen. Ich liebe es, in der Natur zu sein und bin oft mit meinem Hund unterwegs. Das Thema gesunde Ernährung interessiert mich sehr, deshalb koche und backe ich oft und gern. Mein Mann und ich reisen gerne durch die Welt und lernen dabei neue Orte und Menschen kennen. Ich lese viel, höre gerne Musik und habe vor Kurzem angefangen, Klavier spielen zu lernen. Vor allem aber bin ich von ganzem Herzen Nani meiner sieben Enkelkinder.

Ausbildung: